A méhpempő igazi superfood, hiszen különösen gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, nyomelemekben.

Így nem véletlen, hogy sokan energiaszintjük, közérzetük óriási javulásáról számolnak be pár nap fogyasztás után. A méhpempő hatása pár nap múlva lesz igazán érezhető, miután segít kiüríteni a méreganyagokat, és elkezdi szervezetünket feltölteni a szükséges tápanyagokkal. A gazdag hatóanyag és ásványi anyag tartalom egyáltalán nem csoda, hiszen a dajkaméhek méhpempővel táplálják az álcákat, a méhek lárváit. Ez a tápanyagforrás teljes mértékben fedezi a fejlődéshez szükséges energia igényt, a pempőt fogyasztó álca 3 nap alatt súlyának 250 szeresére növekszik. 

A friss pempő opálos színű, szúrós szagú, sűrű, sárgásfehér folyadék. Tartalmazza az emberi szervezet számára esszenciális aminosavak nagy részét, valamint B-, C-, D-, E- és H-vitaminokat, ásványi anyagokat (Fe, P, K, Ca, Na) és nyomelemeket (Cr, Mn, Ni).

Családommal nagyon szeretünk a természetben kikapcsolódni, így a tavasz elérkeztével újra belevágtunk a túrák, hosszú hétvégék szervezésébe. Néhány jól sikerült tavalyi kalandunkból válogattam most.

Mivel szeretünk vízparton kikapcsolódni, áprilisban kipróbáltuk a kenu túrázást a családdal. Ez egy rövid, 2 napos szervezett kenu kaland volt a Bodrog ártéren, itt egy éjszakát egy helyi iskola tornatermében töltöttünk. Csodálatos volt a vadregényes Bodrog vizén evezni, a levegőt sokszor betöltötte a finom virágillat, zümmögő rovarok, és időnként a rengeteg vízparti nyárfa szösz is ☺

Másik tavalyi jól sikerült hétvégén a Pilisben töltöttük, ahol könnyű, de változatos hegyvidéki túraútvonalakon kirándultunk, ami a gyerekeknek is megfelelő volt. Akkor egy 3 napos hétvégét töltöttünk ott, a jurta szállás Dobogókő volt a kiindulópontunk. Összekötöttük egy kellemes városnézéssel is a gyönyörű Esztergomban, továbbá a visegrádi fellegvárba is eljutottunk, ami nagy teljesítmény volt a gyerekektől. Esténként szuper élmény volt a dézsafürdő a szálláson, igazi kuriózum volt nekünk!

Most van folyamatban az éves tervezés a 2023/24-es pénzügyi évre. Idén a vállalatunkon belül egyik HR célkitűzés a fluktuáció csökkentése. A munkaerő kilépésének, elvándorlásának ugyanis meglehetősen magas költségei vannak, amik nem is elsőre nyilvánvalóak. Az érintett területen kb. 15-20%-a az éves fizetésnek merül fel így költségként a kieső munkaerő és a toborzás-kiválasztás folyamata miatt. Ennek csökkentésére van egy jól kidolgozott módszer, amit követni fogunk.

Először elemzések készülnek az utóbbi időszak fluktuációs mutatóiból és az okokból. Emellé figyelembe vesszük a dolgozói elégedettségről szóló felmérés eredményeit, melyet fél évvel ezelőtt töltöttek ki a kollégák. Így meghatározhatóak a kulcsfontosságú fejlesztési területek, amik a leginkább érintett dolgozói kört érdeklik. Ott tudunk ezáltal célzottan beavatkozni, ahol leginkább érint minket a fluktuáció problémája.

A kutatásokból kiderült, hogy a munka és magánélet egyensúlya minden dolgozó számára fontos, ezt fejlesztjük vállalati szinten a jobb munka tervezéssel, beosztások átvizsgálásával és a home office lehetőséggel.

Éppen ma vettem részt egy online interjún, ezért leírom, hogyan történt nálam az állásinterjú felkészülés, hogy másnak is segítségére legyen. Első lépés volt, hogy felkészültem a cégből, akikhez jelentkeztem. Részletesen utána olvastam a weboldalukon, a közösségi médiában és minden elérhető felületen, hogy milyen tevékenységeik, részlegeik vannak, kik a vezetők és milyen üzleti alapelveik vannak, stb.

Ezt követően leellenőriztem a számítógépem működését, hogy megbízható legyen az interjú idejére: újraindítottam, hogy gyorsabb legyen, és teszteltem a programot, hogy a hang és a kép megfelelően működik-e. Már 5 perccel a kezdés előtt beloggoltam, hogy ne az utolsó pillanatban derüljön ki ha valami mégsem működik.

Majd felkészültem a saját mondandómból: hogyan tudom értelmesen összefoglalni a karrierem eddigi állomásait, az eredményeimet, és milyen kérdéseim vannak az állással kapcsolatban. Egy jegyzettömböt is odakészítettem magam mellé, puska gyanánt az önéletrajzom és a kérdéseim listáját. Végül odafigyeltem a kinézetemre, tehát szépen felöltöztem és gondoskodtam megfelelő fényviszonyokról és háttérről a profi benyomás végett.

Gondoltál már arra, hogy szakmai karrier utad nagyban azon is múlik, hogy igénybe veszed-e az egyszerűen elérhető apró, de annál többet jelentő segítségeket? A Jobtain, mint Magyarország egyik vezető munkaerőkölcsönző vállalata remek lehetőséget kínál azok számára, akik alacsonyabb iskolai végzettséggel vagy akár szakmai tudás nélkül vágnak bele a munkakeresésbe. 

A fizikai, betanított gyári pozíciók száma folyton nő. Egyes szektorok komoly munkaerőhiánnyal küzdenek, ezért egyre magasabb bérezés és egyéb juttatások jellemzik ezeket a munkákat. A Jobtain megbízható, nagynevű partnerei részére keresi a legalkalmasabb jelentkezőket.

Állásportáljukon mindenki egyszerűen rátalálhat a neki való lehetőségekre, de a keresgélést kihagyva legegyszerűbb, ha egy általános regisztrációval jelzed az igényeidet. Csupán 5 alap információt kell kitölteni és a Jobtain munkatársai hamarosan felveszik veled a kapcsolatot. A jelentkezéssel ingyenes munka-alkalmassági felmérésben és új munka ajánlási garanciában részesülhetsz. 0-24 órás online és teljes körű ügyfélszolgálatuk pedig bármilyen munkával kapcsolatos kérdésben segít.

A CBD olajok és a kannabisz tartalmú szerek hatalmas népszerűségét többek között a sokrétű felhasználási lehetőségük és a mellékhatásmentes, természetes eredetük adja. A jelenleg is zajló kutatások a kannabidiol számtalan jótékony hatását igazoltak már és a jövőben valószínűleg még több előnyére derülhet fény.

Az emberek mellett az állatok gyógyászata is hatalmas változáson ment keresztül a technológia fejlődése révén. A haszonállatok egészségének megőrzése alapvető cél, de emellett a házikedvencek orvoslása is kiemelt szerepű lett. A velünk élő kisebb és nagyobb állatok is ugyan úgy szenvedhetnek különböző betegségektől, amit a kenderkivonatot tartalmazó szerek hatékonyan tudnak enyhíteni.

A CDBrendeles.com webshop kínálatában fellelhető Vetrihemp CBD olajok a nagyobb testű kedvencek számos betegségére és tünetére jelenthet megoldást. Mivel a CBD olaj állatoknak is adható, az organikus termékek ízületi gyulladások, rákos megbetegedések, emésztési problémák esetén, avagy általános immun- és étvágyserkentőként alkalmazhatók például kutyák vagy lovak számára.

A piacon kapható CBD termékek útvesztőjében könnyű eltévedni. Számtalan variációban, koncentrációban és kiszerelésben kaphatóak, így elsőre meglehetősen nehéz megtalálni, melyik a számunkra ideális választás. A kannabisz készítmények közül a CBD olaj számít a legnépszerűbbnek, de ezen belül is számos változat létezik. 

Az egyik legmegbízhatóbb, prémium termékeket előállító osztrák Medihemp márka bio minősítéssel ellátott olajai között két különböző típust találhatunk. A Medihemp Pure olaj kizárólag izolált CBD kristályokat tartalmaz. Az oldat 100%-ban THC mentes, így a drogteszteken sem mutatható ki. Fogyasztásuk elsősorban sportolók és allergiában szenvedők részére ajánlott.

A Medihemp Complete CBD olajok úgynevezett teljes spektrumú készítmények. Ezek az olajok a kender növény összes termelt hatóanyagát tartalmazzák, ideértve a CBD-t is. Ám ezen felül egyéb kannabinoid molekulák (CBG, CBN stb.), ásványi anyagok és flavonoidok is gazdagítják a cseppeket. A hasonló, de mégis különféle hatóanyagok eredményes kölcsönhatásba lépnek egymással, ami nagyban fokozza a pozitív hatásokat.

Ma már nyilvánvaló, hogy a magas színvonalú oktatás a gazdasági fejlődés egyik alappillére. Nem csak egyéni érdek a piacképes tudás, hanem a gazdaság minden szereplője számára nélkülözhetetlen a fejlődéshez.

A hatékony képzések ismérve, hogy magas színvonalat képviselnek és releváns ismereteket nyújtanak a hallgatók számára, amivel sikeresen el tudnak helyezkedni. Ma már az is egyértelmű elvárás, hogy az elméleti tudás mellett gyakorlati ismereteket is kell, hogy kínáljanak ezek a képzések. De hogyan válasszuk ki a számunkra megfelelő képzést, amire érdemes időt és pénzt fordítani?

Az IFKA minősített képzések megfelelnek a 21. századi elvárásoknak. Olyan válogatott képzésekről van szó, amelyek piacképes és értékes szaktudást kínálnak. A minősített képzések ugyanis olyan oktatási programok, amelyeket speciális szabványoknak megfelelően dolgoztak ki, így biztosítva a színvonalat. Magyarországon az IFKA – az Iparfejlesztési Közalapítvány jogutódjaként – azt a célt tűzte ki, hogy elősegíti a magyar gazdaság versenyképességének javítását, többek között az oktatás és a képzések fejlesztésén keresztül.

Bizonyított tény, hogy a nagyvárosban élők a felpörgetett életvitelnek köszönhetően nagyobb stressznek és komolyabb mentális terhelésnek vannak kitéve, mint a vidéken lakók. A magyar nagyvárosok közül is kiemelkedik Budapest, amely mára világvárossá fejlődött. Az itt élő közel 2 millió ember éjjel-nappal éli a megfeszített tempójú mindennapokat. Ez nagy terhet ró a lélekre is.

Amennyiben elgondolkodtál már valaha azon, hogy részt vegyél egy életvezetési tanácsadáson, vagy szívesen megtanulnál egy-két relaxációs/ imaginációs praktikát, esetleg szükséged lenne egy mindig alkalmazható konfliktuskezelési metódusra, van hova fordulnod.

Bajnai Nóra, a második kerület pszichológus szakemberének többféle speciális szolgáltatása is a mentális jóllétet szolgálja. A mindennapokat megkönnyítő kommunikációs, kapcsolati, életvezetési és burn out tanácsadásokon lehetőség van mindezek hatékony kezelésének elsajátítására. Bajnai Nóra a felnőtt mellett a gyermekpszichológiában és a sportszakpszichológiában is jártas.

Mint oly sok betegség, panasz vagy tünet kezelésében, a menstruációs fájdalmak, görcsök enyhítésében is nagy segítségünkre lehetnek a gyógynövények, mint a kamilla, az erdei málna vagy a pásztortáska. 

A pásztortáska virágos leveles szára sok más hatóanyag mellett vérzéscsillapító peptideket is tartalmaz, ami csökkenti a menstruációs vérzés mennyiségét és görcsoldó hatással bír. A kamilla virága görcsoldó és nyugtató hatású flavonoidokat tartalmaz. Az egyik ilyen flavonoid, az apigenin közvetlenül a vékonybélben található simaizmokra hat. A flavonoidok e mellett gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek. Az erdei málna levele főként cserzőanyagokat, citromsavat, izocitromsavat tartalmaz, amelyeknek erős összehúzó hatása van, így csökkenti a vérzés idejét, valamint oldja a simaizom görcsöket, tonizál, és erősíti a méhfalat is.

A gyógynövényekből készült teákat naponta 1-2 alkalommal érdemes fogyasztani. Egy bögre teához egy evőkanál teakeveréket használjunk, amit bioboltban vagy gyógyszertárban érdemes beszerezni. A felsorolt 3 gyógynövény menstruációs zavarokra is alkalmazható, de figyelni kell arra, hogy ne álljon fenn túlérzékenység, allergia velük szemben, mert akkor nem szabad őket fogyasztani.