Az év végi dőzsölésnél érdemes emlékeztetni magunkat, hogy a sok édesség bizony nagyon egészségtelen. Fontos, hogy megtartsuk a reális korlátokat, mivel a féktelen cukorfogyasztás cukorbetegség kialakulásához is vezethet. Ez az ún. II. típusú cukorbetegség, ami a helytelen táplálkozás és életmód miatt alakul kis 40 éves kor környékén.

Az inzulin hormon, amit a hasnyálmirigy termel, azért fontos, mert ennek segítségével tudja a sejtekhez eljuttatni a vérben lévő cukrot. Cukorbetegség esetén testünk figyelmen kívül hagyja a vérben lévő inzulint, így megemelkedik a vércukorszint. Érdekes összefüggést találtak azonban az orvosi kannabiszt használóknál, ugyanis a cukorbetegség és elhízás náluk kevésbé fordul elő. A kenderben található CBD hatóanyag ugyanis optimalizálja az endokannabinoid rendszert, ami segíti szervezetünkben a különböző szervrendszerek közti egyensúly megtartását.

A CBD olaj diabétesz esetén hatékony segítség lehet, mely csökkenti az étvágyat, a neuropátiás eredetű fájdalmat, gyorsítja a sebgyógyulást és javítja az inzulin vércukorszint-szabályozó képességét.

A PCOS betűszó jelentése policisztás ovárium szindróma. A fogamzóképes korú női lakosság 5-16%-át érinti világszerte a probléma, ezt Magyarországra vetítve körülbelül 500.000 nőt jelent. A PCOS egy komplex kórkép, mely nem csupán nőgyógyászati problémákat okoz, hanem az egész hormonháztartást befolyásolja, és a jelenlegi kutatások szerint a meddőség egyik leggyakoribb oka. 

Tünetei a legtöbbször hosszú időn át, folyamatosan alakulnak ki, már serdülőkorban megjelenhetnek az első figyelmeztető jelek. Ezek lehetnek külsőleg észlelhető tünetek: menstruációs zavarok, aknés, pattanásos, zsíros bőr, megnövekedett szőrzet az arcon és a testen, hajhullás. hasi túlsúly; valamint a belső tünetek: megemelkedett inzulinszint a vérben, inzulinrezisztencia vagy lappangó diabétesz, ciszták a petefészekben, meddőség, stb.

Mivel belgyógyászati-endokrinológiai probléma, a tünetek több oldalról kezelendők. Fontos az étkezés, a speciális PCOS diéta betartása. Emellett ajánlott a rendszeres testmozgás, illetve a ciszták gyógyszeres kezelése. A CBD olaj PCOS megléte esetén is egy alternatíva lehet, egyeztetve a kezelőorvossal.

Egy bejárati ajtó a ház egyik legjobban kihasznált eleme, így érdemes olyan darabot választani, amely kiállja az idő próbáját és egy életen át kiszolgál bennünket. Itt nem érdemes alább adni a minőségből. Ezeknek az ajtóknak ráadásul nem csupán esztétikusnak kell lenniük, hanem betörésbiztosnak is.

A Te Ablakod, prémium nyílászáró megoldásokat kínáló vállalat kizárólag magas színvonalú műanyag bejárati és kellékajtókat forgalmaz. Minden műanyag ajtójuk erősített acélmerevítést és sarokmerevítést tartalmaz, emellett ötpontos biztonsági zárral vannak felszerelve. Szín és formavilág tekintetében végtelen számú megoldás kivitelezhető. A még nagyobb biztonság érdekében a meglévő mellé extra zárrendszerek is választhatók.

A Te Ablakod szakértő csapata a kiválasztás folyamatától a komplett beszereléséig mindenben segít az ügyfeleinek. Ha pedig nem szeretnél katalógusból „látatlanul” választani, az összes bejárati ajtó dunaújváros központjában, a bemutatótermükben élőben is megtekinthető.

Dobogókő csodás fekvése minden oda látogatót megigéz. A Visegrádi-hegység legmagasabb pontja pazar panorámát nyújt a Dunakanyarra és a környezetében fekvő dimbes-dombos vidékre. Ez az érintetlen természeti közelség ráadásul a fővárostól alig 25 km-re található. Dobogókő méltán híres az itt elhaladó megszámlálhatatlan túra útvonaláról, a téli szezonban pedig a síelni vágyók is felkereshetik. A téli álmot alvó erdő nyugalma és a harapnivalóan friss levegő egyébként is gyorsan elfeledteti a téli időszak fáradalmait.

A hegy tetején több kisebb pihenőhely is található, melyek közül a Kincs Apartman és Jurtaszálló egyedülálló kikapcsolódást ígér. A kisebb-nagyobb baráti vagy családi társaságok számára tökéletes lehet a mindennel felszerelt, kibérelhető apartmanház. A kertben álló két téliesített jurta pedig a vadregényes kalandok kedvelőit vonzza.

A dézsafürdős szállás kerti sütögető alkalmatosságokkal és játszóvárral is rendelkezik, így a legváltozatosabb programok lehetőségét nyújtja az erdőjárás mellett.

Válságos időszakokban még inkább felértékelődnek azok a munkahelyek, amelyek biztos megélhetést nyújtanak. Mai, globális világunkban egyre rövidebb időre lehet csak tervezni, hiszen nehéz előre látni, mit hoz a jövő. Éppen ezért nem árt tájékozódni és stabil lábakon álló pozíciókban elhelyezkedni a garantált jövő érdekében.

A Jobtain, mint az egyik legnagyobb magyar munkaerő kölcsönző cég, hatalmas rálátással rendelkezik a munkaerőpiacra. A végzettség vagy tapasztalat nélkül betölthető pozíciók kínálata évről évre bővül. Az olyan gyári lehetőségek, mint az operátor, minőségellenőr vagy csomagoló pozíciók válságálló és jól megfizetett munkákká váltak. A minden szektorban megfigyelhető robotizálás ellenére a gyártási folyamatokban való részvétel és az utólagos ellenőrzés, csomagolás rengeteg állás helyet biztosít.

A Jobtain honlapján, irodáiban vagy ügyfélszolgálatán keresztül számtalan álláshirdetés vár. Nagynevű partner vállalataik az ország egész területéről toboroznak dolgozni vágyókat.

A Magyarországon lévő számtalan raktár és logisztikai központ rengeteg álláslehetőséget kínál. A targoncás állás keresőszóra megszámlálhatatlan álláshirdetés jön ki az interneten. Lássuk, mik a legfontosabb tudnivalók és előnyök ezzel a pozícióval kapcsolatban.

A munkavégzés alap követelménye egy targonca vezetői engedély megléte. Ezt a vizsgát minden 18 éves kor feletti, legalább 8 általános iskolai végzettséggel rendelkező személy leteheti. Mivel nem egy nehéz, fizikai munkáról van szó, nők és férfiak egyaránt végezhetik. A vizsga elméleti és gyakorlati részből áll, minden gépcsoportra külön-külön. 

A targoncás munkák általában több műszakban, de rendezett környezetben, leggyakrabban üzemekben, raktárcsarnokokban folynak és kiszámítható megélhetést biztosítanak bárki számára. Az árumozgatási feladatokhoz pontosság és csapatjátékos személyiség szükséges. A legtöbb cég munkába járási támogatást ad, vagy céges buszjáratokat tart fenn. A Jobtain munkaerő-kölcsönző cég kínálatában jelenleg Észak-Magyarországon, Pest megyében és Kecskeméten is számos hasonló lehetőség várja az álláskeresőket.

A premenstruációs szindróma néven ismert tünetegyüttes majdnem minden nőt érint, és a tünetek az életkor előrehaladtával erősödhetnek, változhatnak. A hormonszint változásával szervezetünkben a tapasztalt tünetek is eltérőek. A ciklus végén, illetve kezdetén mégis a legtöbben tapasztalják a hasi fájdalmat, esetleg görcsöket, mellfeszülést, lelki érzékenységet, álmatlanságot és rosszkedvet, akár szorongást. Ezek enyhítésére számos praktika létezik, elsősorban a természetes megoldások ajánlhatóak.

A táplálkozást tekintve ajánlott több szénhidrát-tartalmú étel fogyasztása, pl tésztafélék. Ez növeli a szerotonin hormon szintjét a testben. Emellett B6 vitamin szedése is segíthet. Kerüljük azonban a sok koffeint, cukrot és állati zsiradékot ebben az időszakban.

A CBD olaj PMS kezelésére ugyancsak hatásos lehet, mivel a szerotonin receptorokra hat, így sok tünetet enyhíteni képes. Enyhe dózisban is javítja az alvásminőséget, csillapítja a fájdalmat és oldja a szorongásos állapotot, depressziót.

Ha odafigyelünk arra, hogy fenntartható anyagokból készült ruhákat vásároljunk, vagy kis öko lábnyommal rendelkező közlekedési módot válasszunk, miért maradna ki az otthonunk? Az energiahatékonyság és a környezetvédelmi szempontok már a mindennapi életben is fontos tényezővé váltak. Az utóbbi évek különböző felújítást támogató programjai és a világ változásai is arra ösztönzik a lakosságot, hogy mindenki korszerűsítse a meglévő ingatlanját.

Ha egy épület energetikájáról beszélünk, nem lehet elmenni a nyílászárók központi szerepe mellett. A hőszigetelés és a kis fogyasztással bíró berendezések használata mellett az ablakok milyensége meghatározó. A legmodernebb rendszerek lehetővé teszik a maximális energiatakarékosságot. Egy három rétegű üvegezéssel ellátott műanyag keretes ablak a legjobb választás, ha a fenti szempontokat vizsgáljuk.

Emeletes házaknál pedig érdemes külön gondot fordítani a tökéletes szigetelésű, időtálló tetőablak megtalálására.

Az IFKA Közhasznú Nonprofit Kft. (röviden: IFKA) 1990 óta aktív szereplője Magyarország gazdasági, innovációs és fejlesztési közéletnek. Tevékenysége illeszkedik a hazai és az Európai Uniós célkitűzésekhez, amelyek egyike a hazai vállalkozások fejlesztése.

Ehhez jelentős forrásbevonásra képes, amelyet pályázatokon keresztül tud visszaforgatni a gazdaságba. A számos elérhető IFKA pályázat segíthet a kis és közepes vállalkozásoknak üzleti céljaik megvalósításában: legyen ez akár piacbővítés, eszközbeszerzés, a géppark korszerűsítése vagy bármilyen üzleti cél, amely munkahelyeket hoz létre, hiszen ez az egyik legfontosabb cél a gazdaság fejlődése szempontjából. 

A szervezet projekt alapon működik. Sikerét mutatja, hogy a hazai és uniós intenzív versenykörnyezetben illetve magas szakmai környezetben is képes helytállni. Az IFKA nem költségvetési szerv. Projekt alapon működő szervezet, és kiterjedt szakértői bázissal rendelkezik.

A családi adókedvezmény friss szabályai már elérhetőek, hoztam egy áttekintést, hogy milyen változások lesznek érvényben 2023-ban. A kedvezmény igénybevételéhez elengedhetetlen a gyermek adószáma. Aki nem tünteti fel gyermeke adószámát az igénylésben, annak nem is adják meg.

Újdonság, hogy nem csak házastársak, hanem már élettársak is igényelhetik ezt a kedvezményt akkor, ha legalább egy éve együtt élnek. Egy gyermek esetén nem változik a kedvezmény mértéke, havi nettó 10.000 Ft-tal több marad a zsebben. Két gyermek esetén már 2x 20.000 Ft nettó marad a munkavállalónál havonta. Három vagy több gyermek esetén nettó 33.000 Ft a kedvezmény gyermekenként, tehát 3 gyermek esetén 99.000 Ft marad az adózónál. A teljes TB járulékból és a személyi jövedelemadóból igényelhető a családi adókedvezmény, így annak maximuma 33,5 %.

Igénylése az adóelőleg nyilatkozat kitöltésével és leadásával lehetséges a munkáltatónál vagy a könyvelőnél. A mérték megállapítását 2023-ban már a munkáltató végzi, aki a bérszámfejtést is végzi.