Az év végi hajrá, a karácsonyi stressz és a betegség szezon is roppant kimerítő tud lenni. Ilyenkor sokan küszködünk alvási nehézségekkel, borongós hangulattal és idegi kimerültséggel is. Ahhoz, hogy túllendüljünk ezeken és visszanyerjük a testi-lelki harmóniánkat, a nyugodt környezet elengedhetetlen. Emellett, ha belsőleg is támogatni szeretnénk a folyamatot, érdemes a konyhapolcon is körülnézni.

Tudvalevő, hogy egyes fűszerek és gyógynövények különleges hatóanyagokkal rendelkeznek. Egy illatozó aromájú tea elfogyasztása például a szokványos rituálénk is lehet. A természetes, növényi drogok az illóolajoknak és az egyedi hatásmechanizmusoknak köszönhetően hoznak békét a mindennapjainkba.

Az egyik leghatásosabb stressz elleni párosítás a macskagyökérből és az orvosi citromfűből készített nyugtató teakeverék, amely segíti az elalvást, étvágygerjesztő és relaxáló hatásokkal bír. Extra ízélményért rakhatunk mellé még szárított narancsvirágot, rózsa vagy búzavirág szirmot is.

Már 2019 óta szó volt az OKJ képzések átalakításának terveiről, ez 2020/21-es tanévben meg is történt.

Zsuffa Ákos, a Felnőttképzők Szövetségének elnöke részt vett abban a folyamatban, hogy kialakítsanak egy olyan új rendszert, amiben az alapképzések az iskolában (szakképzési centrumok) megszerezhetők, méghozzá két alapszakma díjmenetesen, valamint a felnőttképzésben további hasznos, piaci igényeket kiszolgáló speciális szaktudásra lehet szert tenni az alapszakmákra ráépülve. Már csak 175-re csökkent az elérhető alapszakmák száma, majd erre ráépülve 73 részszakma és több száz szakképesítés közül lehet választani a tanulmányok során.

A felnőttképzés körébe tartozik a piaci követelményként napjainkban erősen elvárt informatikai ismeretek és a soft skill képzések témája is, melyeket nagy arányban egyéni vállalkozó trénerek, engedéllyel rendelkező felnőttképzők tartanak. Azonban erre a területre is negatív hatással volt a KATA adózási nem átalakítása, sokakat kiszorítva erről a piacról.

A hazai és multinacionális nagyvállalatok munkaerő igénye rohamosan nő. A Jobtain, mint az egyik legjelentősebb magyarországi munkaerő-kölcsönző cég korán felismerte a bővülő keresletet, így fő céljuk mára a szaktudással vagy előképzettséggel nem rendelkező dolgozók és a munkaadók egymásra találásának elősegítése lett.

Honlapjukon és irodáikban mindig friss és aktuális pozíciókat találhat bárki, aki éppen az ideális munkahelyet keresi. A kínálat vegyes, de a legnépszerűbb hirdetések között olyan lehetőségek szerepelnek, mint a targoncás, csomagoló, minőségellenőr vagy operátor állás. 

Előítéletek miatt sokan eleve elzárkóznak a gyártósori vagy betanított munkáktól, pedig ezek a végzettség nélkül is betölthető pozíciók ma már kifejezetten vonzó lehetőségeket nyújtanak. Erről bárki megbizonyosodhat, ha elolvas egy átlagos álláshirdetést. A különböző műszakok extra pótlékain felül cafeteria, munkába járási támogatás, szálláslehetőség és számos egyéb kiegészítő juttatás várja a dolgozni vágyókat.

Gerlóczy Márton író, publicista a saját különösen szövevényes családtörténetét írta meg egy 3 részes identitás-thriller regénysorozatban, Fikció címmel. Első két része már megjelent a Scolar kiadó gondozásában, ezek a Fikció 1. – A katlan, és Fikció 2. – Az örvény. A szerző családfa kutatás során rájött, hogy családja nem is a családja, ezáltal komoly identitás válságba került. „Hová tűnt mindenki? Hová tűnt az életem története?” – kérdi a könyvben. „Vadidegen emberek rokona vagyok.” 

Egész élete válik ezáltal egy fikcióvá, hiszen többszörös hazugságra derül fény a családját illetően. Ilyen mértékű hazugságokat csak leírni lehet, kiírni magunkból nem. –vallja az író. A regény tehát valós neveket, valós személyeket állít középpontba, mintegy bosszúból a csavaros hazugságokért. De vajon szándékos mindez? Ki tudhatja biztosra, hogy a családjában nem volt-e hasonló csavar?

Gerlóczyt mindenesetre nagyon fiatalon, érzékeny életszakaszban érte az első identitásbeli váltás, ezért különösen rosszul érinti a megismétlődése. Úgy tűnik, a családjában volt hasonló a felmenőknél is. Csavaros részletek a könyvben.

Az év végi dőzsölésnél érdemes emlékeztetni magunkat, hogy a sok édesség bizony nagyon egészségtelen. Fontos, hogy megtartsuk a reális korlátokat, mivel a féktelen cukorfogyasztás cukorbetegség kialakulásához is vezethet. Ez az ún. II. típusú cukorbetegség, ami a helytelen táplálkozás és életmód miatt alakul kis 40 éves kor környékén.

Az inzulin hormon, amit a hasnyálmirigy termel, azért fontos, mert ennek segítségével tudja a sejtekhez eljuttatni a vérben lévő cukrot. Cukorbetegség esetén testünk figyelmen kívül hagyja a vérben lévő inzulint, így megemelkedik a vércukorszint. Érdekes összefüggést találtak azonban az orvosi kannabiszt használóknál, ugyanis a cukorbetegség és elhízás náluk kevésbé fordul elő. A kenderben található CBD hatóanyag ugyanis optimalizálja az endokannabinoid rendszert, ami segíti szervezetünkben a különböző szervrendszerek közti egyensúly megtartását.

A CBD olaj diabétesz esetén hatékony segítség lehet, mely csökkenti az étvágyat, a neuropátiás eredetű fájdalmat, gyorsítja a sebgyógyulást és javítja az inzulin vércukorszint-szabályozó képességét.

A PCOS betűszó jelentése policisztás ovárium szindróma. A fogamzóképes korú női lakosság 5-16%-át érinti világszerte a probléma, ezt Magyarországra vetítve körülbelül 500.000 nőt jelent. A PCOS egy komplex kórkép, mely nem csupán nőgyógyászati problémákat okoz, hanem az egész hormonháztartást befolyásolja, és a jelenlegi kutatások szerint a meddőség egyik leggyakoribb oka. 

Tünetei a legtöbbször hosszú időn át, folyamatosan alakulnak ki, már serdülőkorban megjelenhetnek az első figyelmeztető jelek. Ezek lehetnek külsőleg észlelhető tünetek: menstruációs zavarok, aknés, pattanásos, zsíros bőr, megnövekedett szőrzet az arcon és a testen, hajhullás. hasi túlsúly; valamint a belső tünetek: megemelkedett inzulinszint a vérben, inzulinrezisztencia vagy lappangó diabétesz, ciszták a petefészekben, meddőség, stb.

Mivel belgyógyászati-endokrinológiai probléma, a tünetek több oldalról kezelendők. Fontos az étkezés, a speciális PCOS diéta betartása. Emellett ajánlott a rendszeres testmozgás, illetve a ciszták gyógyszeres kezelése. A CBD olaj PCOS megléte esetén is egy alternatíva lehet, egyeztetve a kezelőorvossal.

Egy bejárati ajtó a ház egyik legjobban kihasznált eleme, így érdemes olyan darabot választani, amely kiállja az idő próbáját és egy életen át kiszolgál bennünket. Itt nem érdemes alább adni a minőségből. Ezeknek az ajtóknak ráadásul nem csupán esztétikusnak kell lenniük, hanem betörésbiztosnak is.

A Te Ablakod, prémium nyílászáró megoldásokat kínáló vállalat kizárólag magas színvonalú műanyag bejárati és kellékajtókat forgalmaz. Minden műanyag ajtójuk erősített acélmerevítést és sarokmerevítést tartalmaz, emellett ötpontos biztonsági zárral vannak felszerelve. Szín és formavilág tekintetében végtelen számú megoldás kivitelezhető. A még nagyobb biztonság érdekében a meglévő mellé extra zárrendszerek is választhatók.

A Te Ablakod szakértő csapata a kiválasztás folyamatától a komplett beszereléséig mindenben segít az ügyfeleinek. Ha pedig nem szeretnél katalógusból „látatlanul” választani, az összes bejárati ajtó dunaújváros központjában, a bemutatótermükben élőben is megtekinthető.

Dobogókő csodás fekvése minden oda látogatót megigéz. A Visegrádi-hegység legmagasabb pontja pazar panorámát nyújt a Dunakanyarra és a környezetében fekvő dimbes-dombos vidékre. Ez az érintetlen természeti közelség ráadásul a fővárostól alig 25 km-re található. Dobogókő méltán híres az itt elhaladó megszámlálhatatlan túra útvonaláról, a téli szezonban pedig a síelni vágyók is felkereshetik. A téli álmot alvó erdő nyugalma és a harapnivalóan friss levegő egyébként is gyorsan elfeledteti a téli időszak fáradalmait.

A hegy tetején több kisebb pihenőhely is található, melyek közül a Kincs Apartman és Jurtaszálló egyedülálló kikapcsolódást ígér. A kisebb-nagyobb baráti vagy családi társaságok számára tökéletes lehet a mindennel felszerelt, kibérelhető apartmanház. A kertben álló két téliesített jurta pedig a vadregényes kalandok kedvelőit vonzza.

A dézsafürdős szállás kerti sütögető alkalmatosságokkal és játszóvárral is rendelkezik, így a legváltozatosabb programok lehetőségét nyújtja az erdőjárás mellett.

Válságos időszakokban még inkább felértékelődnek azok a munkahelyek, amelyek biztos megélhetést nyújtanak. Mai, globális világunkban egyre rövidebb időre lehet csak tervezni, hiszen nehéz előre látni, mit hoz a jövő. Éppen ezért nem árt tájékozódni és stabil lábakon álló pozíciókban elhelyezkedni a garantált jövő érdekében.

A Jobtain, mint az egyik legnagyobb magyar munkaerő kölcsönző cég, hatalmas rálátással rendelkezik a munkaerőpiacra. A végzettség vagy tapasztalat nélkül betölthető pozíciók kínálata évről évre bővül. Az olyan gyári lehetőségek, mint az operátor, minőségellenőr vagy csomagoló pozíciók válságálló és jól megfizetett munkákká váltak. A minden szektorban megfigyelhető robotizálás ellenére a gyártási folyamatokban való részvétel és az utólagos ellenőrzés, csomagolás rengeteg állás helyet biztosít.

A Jobtain honlapján, irodáiban vagy ügyfélszolgálatán keresztül számtalan álláshirdetés vár. Nagynevű partner vállalataik az ország egész területéről toboroznak dolgozni vágyókat.

A Magyarországon lévő számtalan raktár és logisztikai központ rengeteg álláslehetőséget kínál. A targoncás állás keresőszóra megszámlálhatatlan álláshirdetés jön ki az interneten. Lássuk, mik a legfontosabb tudnivalók és előnyök ezzel a pozícióval kapcsolatban.

A munkavégzés alap követelménye egy targonca vezetői engedély megléte. Ezt a vizsgát minden 18 éves kor feletti, legalább 8 általános iskolai végzettséggel rendelkező személy leteheti. Mivel nem egy nehéz, fizikai munkáról van szó, nők és férfiak egyaránt végezhetik. A vizsga elméleti és gyakorlati részből áll, minden gépcsoportra külön-külön. 

A targoncás munkák általában több műszakban, de rendezett környezetben, leggyakrabban üzemekben, raktárcsarnokokban folynak és kiszámítható megélhetést biztosítanak bárki számára. Az árumozgatási feladatokhoz pontosság és csapatjátékos személyiség szükséges. A legtöbb cég munkába járási támogatást ad, vagy céges buszjáratokat tart fenn. A Jobtain munkaerő-kölcsönző cég kínálatában jelenleg Észak-Magyarországon, Pest megyében és Kecskeméten is számos hasonló lehetőség várja az álláskeresőket.