A stressz mindannyiunk életében jelen van és nem könnyű megbirkózni vele. A munkahelyi stressz, az anyagi problémák, a magánélet nehézségei mind olyan tényezők, amelyek stresszt okozhatnak. Az alábbiakban található tippek és trükkök segíthetnek a stressz kezelésében:

1. Kapcsolj ki a mindennapi élet nehézségeiből és keresd a saját belső nyugalmad! Meditálj, olvass, sétálj a szabadban, keress olyan tevékenységet, amit segít kikapcsolni, ellazulni. Próbálj meg eleget aludni, pihenni!

2. Életünk tele van stresszel és kihívásokkal, összpontosíts az egyszerűbb dolgokra. Fogadd el, hogy nem tudsz mindent megoldani és minden problémával egyszerre foglalkozni. Fókuszálj a napi rutinra és hagyd, hogy az egyszerű dolgok boldoggá tegyenek, élvezd a reggeli kávét, vagy állj meg munkába menet pár percre és élvezd a természetet!

3. Végezz rendszeresen testmozgást! Az endorfinok, amelyeket a testmozgás során termelünk, segítenek az agyban lévő stresszhormonok csökkentésében. Emellett a sport javítja az alvás minőségét is.

4. Kérj segítséget, ha életedben folyamatosan jelen van a stressz és nehéz megbirkózni vele!